Spośród trzech makroskładników tłuszcze wywołują chyba najwięcej niepewności wśród dietetycznych laików. Często owiane są złą sławą, bo obwiniane są o wałeczki tu czy tam. A
Tag: zdrowyprzepis
Koszyczki z szynką i mozzarellą
Przekąskę przygotujesz w 10 minut, na imprezę i na co dzień oraz wtedy gdy znienacka wpadną goście, bo składniki masz z reguły w domu. Smacznego
Domowe chipsy
Każdy lubi chipsy. Chrupiemy je w kinie, podczas meczów, czy spotkań towarzyskich. Te, które reklamuje pełne są niezdrowych tłuszczy trans i zbędnych dodatków. Proponuję chipsy,
Sposób na rybę (4+2 przepisy)
Wielu z moich podopiecznych to młodzież. Około 50% z nich deklaruje, że nie lubi ryb. Są one jednak na tyle ważne w diecie, że warto
Posiłki okołotreningowe młodych piłkarzy
Przygotowałam dla Was prezentację na temat okołotreningowych posiłków. Opowiem Wam w niej dlaczego, kiedy, co i jak jeść. Dowiesz się również jak nawodnić organizm przed
Zdrowy „smalec”
Twoje dziecko nie lubi warzyw? Zostań przemytnikiem.
Jaglanka z awokado
To jedno z moich ulubionych śniadań. Mam nadzieję, że zasmakuje też tobie i twojemu sportowcowi. Kasza jaglana nazywana jest królową kasz z uwagi na swoje
Pomysł na rybę
Dziś piątek, więc podrzucam wam pomysł na posiłek. Składniki dania sprawiają, że jest to posiłek wręcz idealnyny dla sportowca. Pełnoziarnisty ryż to świetne źródło węglowodanów,
Zapiekanka z indykiem
Prosiliście o zdrowe przepisy i inspiracje kulinarne, więc w każdy piątek postaram się podsunąć Wam przepis na danie, które być może przypadnie do gustu waszym małym sportowcom.
Ciasteczka owsiane w 5 minut
Wszyscy lubimy ciastka, ale wybierajmy zdrowsze wersje. Zwłaszcza, że moja propozycja jest bajecznie prosta i szybka do wykonania. To świetna przekąska przed i po treningu,
Mama Piłkarza - dietetyk sportowy 