Na żywienie Roberta ogromny wpływ ma Ania. Choć na początku nie było łatwo go przekonać do wpływu jedzenia na sportową kondycję. Gdy już się dał
Tag: regeneracja
Jak jedzą piłkarscy mistrzowie. cz.1 Christiano Ronaldo
Sportowi idole to nie tylko wzory do naśladowania w kwestii trenowania. Naśladująca ich młodzież patrzy na całość: co jedzą, piją i jak wypoczywają najlepsi gracze.
Sól Epsom – wzmocnienie regeneracji piłkarza
Regeneracja powysiłkowa to niezbędna rutyna w sporcie. Dzięki niej sportowiec jest gotów na wyczerpujący trening każdego kolejnego dnia. O regeneracji pisałam już we wcześniejszych postach:
Cierpka wiśnia i jej zalety
O sposobach radzenia sobie z regeneracją powysiłkową pisałam w artykule DOMS czyli ból mięśni i 10 sposobów jak go zmniejszyć, i warto w okresie przygotowawczym
Pomeczowa procedura regeneracyjna
Oto ściąga dla młodych piłkarzy. Odpowiednia regeneracja po meczu jest konieczna, żeby od poniedziałku ruszyć na treningu z kopyta. Taka pełna regeneracyjna procedura postawi piłkarza
DOMS czyli ból mięśni i 10 sposobów jak go zmniejszyć
Okres świąteczno-noworoczny to często przerwa od treningów. Jest to dobry czas na regenerację, ale późniejszy powrót do wysiłku fizycznego może być bolesny. Każdy z nas
Rozmowa z trenerem przygotowania fizycznego
Zapraszam do obejrzenia mojej rozmowy z trenerem przygotowania fizycznego – Bartkiem Maikiem. Rozmowa powstała na bazie pytań zadanych przez rodziców na facebooku i instagramie. Bartek
Przetrenowanie
Czy może dotyczyć dzieci i młodzieży? Sportowcy dość często czują zmęczenie. Można by powiedzieć, że ci którzy trenują codziennie, doświadczają go nieustannie. Gdy zmęczenie zaczyna
Rolowanie
Intensywny trening powoduje nadmierne napięcie mięśni, ból, ograniczenie ruchomości w stawach, mikro urazy zwane potocznie zakwasami. Objawy te mogą uniemożliwić prawidłowe trenowanie, a nawet prowadzić
Kontuzje
Sport to oczywiście zdrowie, poza sytuacjami, gdy zawodnicy łapią kontuzje. Czasem poważne i wykluczające na dłuższy czas z treningów i zawodów. Jak możemy wtedy wesprzeć
Balans w sporcie gwarancją wyników
Miałam okazję być na spotkaniu z Robertem Lewandowskim, który opowiedział o swojej karierze. Chłonęłam każde jego słowo, mając na uwadze mojego syna piłkarza i kwestie
Mama Piłkarza - dietetyk sportowy 