Baton energetyczny to dobra przekąska dla sportowca. Zawiera zdrowe źródła węglowodanów zarówno prostych jak i złożonych, błonnik i w zależności od wkładu inne cenne składniki
Tag: jadłospis
Omlet Austriacki
Większość moich podopiecznych preferuje śniadania na słodko. Jakoś się im nie dziwię 🙈😆Śmiało mogę powiedzieć, że wśród różnego rodzaju owsianek, jaglanek, ryżowianek i naleśników najwięcej
Jak jedzą piłkarscy mistrzowie. cz.1 Christiano Ronaldo
Sportowi idole to nie tylko wzory do naśladowania w kwestii trenowania. Naśladująca ich młodzież patrzy na całość: co jedzą, piją i jak wypoczywają najlepsi gracze.
LIVE pt.: „Uczę się na błędach”
Ktoś mądry powiedział: „Człowiek uczy się błędach. Mądry uczy się na cudzych” Dlatego chciałabym was zaprosić do udziału w kolejnym live’ie, który stworzymy wspólnie, a
Koszyczki z szynką i mozzarellą
Przekąskę przygotujesz w 10 minut, na imprezę i na co dzień oraz wtedy gdy znienacka wpadną goście, bo składniki masz z reguły w domu. Smacznego
Sportowiec wegetarianin
W ostatnich latach obserwujemy wzrost popularności diety wegetariańskiej. Ale czy dieta bez mięsa jest dobra dla młodego sportowca? Coraz więcej osób decyduje się na rezygnację
Risotto z kurkami
Pojawiły się w sklepach kurki. Warto je wykorzystać, bo niestety świeże dostępne są tylko przez kilka tygodni, a smak mają wyjątkowy i niepowtarzalny, zwłaszcza w
Zatankuj dobre paliwo, czyli o węglowodanach
Z poprzedniego wpisu dotyczącego fundamentów żywienia młodego sportowca już wiecie, że wasze posiłki powinny zawierać produkty z trzech grup: – węglowodany – białka – tłuszcze
Nadwaga młodych piłkarzy
Większość z was zapewne myśli, że problem nadwagi nie dotyczy młodych sportowców. Rzeczywiście większość dzieci regularnie uprawiających sport ma prawidłową masę ciała, ale z mojego
Fundamenty żywienia młodych sportowców
Sposób żywienia sportowców jest jednym z głównych czynników decydujących o wynikach sportowych. Prawidłowe odżywianie gwarantuje optymalny skład ciała, większą wydolność, szybszą regenerację, a nawet mniejsze
Mama Piłkarza - dietetyk sportowy 