Wszyscy lubimy ciastka, ale wybierajmy zdrowsze wersje. Zwłaszcza, że moja propozycja jest bajecznie prosta i szybka do wykonania. To świetna przekąska przed i po treningu,
Śniadanie sportowca
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zastanawiasz się co przygotować jutro młodemu piłkarzowi ?
Rolowanie
Intensywny trening powoduje nadmierne napięcie mięśni, ból, ograniczenie ruchomości w stawach, mikro urazy zwane potocznie zakwasami. Objawy te mogą uniemożliwić prawidłowe trenowanie, a nawet prowadzić
Kontuzje
Sport to oczywiście zdrowie, poza sytuacjami, gdy zawodnicy łapią kontuzje. Czasem poważne i wykluczające na dłuższy czas z treningów i zawodów. Jak możemy wtedy wesprzeć
Po co dziecku sport ?
Po co dziecku sport? Jeśli kiedykolwiek Twoje dziecko obudzi w sobie lenia, a Ty będziesz skłonna przyczynić się do jego próśb o zaniechanie treningów, przeczytaj
Kiwi – superfood
Kiwi to prawdziwy superfood, dlatego powinno regularnie pojawiać się w diecie sportowca z wielu powodów.
Balans w sporcie gwarancją wyników
Miałam okazję być na spotkaniu z Robertem Lewandowskim, który opowiedział o swojej karierze. Chłonęłam każde jego słowo, mając na uwadze mojego syna piłkarza i kwestie
Trening indywidualny
Piłka nożna jest sportem zespołowym, ale sukces zespołu zależy w znacznej mierze od umiejętności indywidualnych zawodników. Czy zatem doskonalić umiejętności indywidualne? Dotychczas mieliśmy doświadczenie zarówno
Porażki
Przez 10 lat kibicowania Kubie, widziałam na boiskach wiele smutku i łez, a z wiekiem złości i zawodu. Każdy sportowiec dobrze zna smak porażki, bo
Burak – legalny doping
Wszystkie warzywa mają moc , ale w przypadku diety sportowców warzywem, które daje zauważalną różnicę jest BURAK !!! Zawdzięcza on swoje właściwości azotanom czyli związkom,
Witaj na moim blogu !
Gdy 12 lat temu pojęłam, że syn i piłka to związek na długie lata, zaczęłam zgłębiać tematykę roli MAMY w karierze dziecka. Wiadomo – tata,
Zapotrzebowanie kaloryczne piłkarza
Czy pomyślałaś kiedyś, że głodzisz dziecko? Pewnie nie. Ale czym innym jest deficyt kaloryczny jak nie głodzeniem? Mój trenujący intensywnie syn już na początku sezonu
Mama Piłkarza - dietetyk sportowy 