Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość kilokalorii, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Dlaczego znajomość jego poziomu, zwłaszcza u dzieci i młodzieży, w szczególności tej
Kategoria: Trening
Sport – rekreacja czy przyszłość ?
Pytanie wydaje się nie mieć sensu, skoro twoje dziecko trenuje kilka razy w tygodniu, weekendy poświęca meczom, kibicuje ulubionej drużynie, śledzi losy swojego idola, a
Sól Epsom – wzmocnienie regeneracji piłkarza
Regeneracja powysiłkowa to niezbędna rutyna w sporcie. Dzięki niej sportowiec jest gotów na wyczerpujący trening każdego kolejnego dnia. O regeneracji pisałam już we wcześniejszych postach:
Co może dać piłkarzowi beta-alanina ?
Wśród suplementów przydatnych piłkarzom eksperci współpracujący z UEFA wymienili beta – alaninę. Ale czy jest to suplement dla każdego? Beta – alanina bierze udział w
Cierpka wiśnia i jej zalety
O sposobach radzenia sobie z regeneracją powysiłkową pisałam w artykule DOMS czyli ból mięśni i 10 sposobów jak go zmniejszyć, i warto w okresie przygotowawczym
Kreatyna – bezpieczna i skuteczna
Jeśli czytaliście mój wpis dotyczący stanowiska UEFA w sprawie suplementacji wśród piłkarzy Co sądzą ekspeRci UEFA o suplementAcJi piłkarzy – Mama Piłkarza – dietetyk sportowy
Kopalnie talentów czyli jak zostaje się mistrzem
Kolejny raz chciałam się z wami podzielić lekturą, którą moim zdaniem warto przeczytać, będąc rodzicem młodego sportowca. W książce „Kopalnie talentów” autor – Rasmus Ankersen
Indywidualny trening fizyczny piłkarza w wieku 9-12 lat
Rozpoczynając dzisiejszy artykuł musimy na chwilę wrócić do poprzedniego pierwszego materiału, w którym skupiliśmy się na indywidualnym przygotowaniu fizycznym piłkarzy w wieku 6-8 lat. Aby
Indywidualny trening fizyczny piłkarza 6-8 lat
Dzisiejszy post przygotowany został SPECJALNIE DLA WAS przez kolegów z portalu http://www.trening-pilkarski.pl. Miło mi poinformować, że rozpoczęliśmy współpracę, by dać wam, drodzy piłkarze i rodzice,
Dieta na koncentrację
Czy to co sportowiec spożywa ma wpływ na koncentrację? Zdecydowanie tak. Mózg do pracy potrzebuje BEZWZGLĘDNIE dostarczenia z pożywieniem dwóch składników: WODY I GLUKOZY Woda
Ściąga przedtreningowa
Dla młodszych piłkarzy i piłkarek przygotowałam przedtreningową checklistę. Zachęcam do wydrukowania i nauczenia dzieci samodzielności
Trening balansu
Po opublikowaniu ostatnio treningu stabilizacyjnego zainteresowaliście się ćwiczeniami z tzw. beretem stabilizacyjnym. Tym, którzy chcą jeszcze bardziej rozwijać umiejętności motoryczne, stabilizację i czucie ciała chciałam
Mama Piłkarza - dietetyk sportowy 