Chleb jako produkt zbożowy jest źródłem ważnych składników odżywczych. To przede wszystkim źródło węglowodanów i białka oraz błonnik, witaminy z grypy B, miedź, potas, żelazo,
Kategoria: Dieta
Czekolada w diecie sportowca
Lubią ją wszyscy – dorośli i dzieci. Wśród sportowców z pewnością znajdzie się wielu czekoladowych łasuchów. Ale czy jest to przekąska wskazana dla sportowców? Jeśli tak, to którą wybrać ? Gorzką, mleczną, białą, z nadzieniem i dodatkami czy bez ? No i na ilu kostkach poprzestać ?
Spotkanie LIVE
Wszystkich rodziców zainteresowanym tematyką żywienia młodych sportowców oraz moimi i Kuby doświadczeniami piłkarskimi serdecznie zapraszam na live‚a który odbędzie się we wtorek 9 listopada o
Włoska kuchnia młodego piłkarza
Ciao a tutti! Jak niektórzy wiedzą Kuba wyfrunął z Polski i od dwóch miesięcy trenuje we Włoszech. Zapowiadałam, że będę od czasu do czasu opisywać
Sportowiec wegetarianin
W ostatnich latach obserwujemy wzrost popularności diety wegetariańskiej. Ale czy dieta bez mięsa jest dobra dla młodego sportowca? Coraz więcej osób decyduje się na rezygnację
Co może dać piłkarzowi beta-alanina ?
Wśród suplementów przydatnych piłkarzom eksperci współpracujący z UEFA wymienili beta – alaninę. Ale czy jest to suplement dla każdego? Beta – alanina bierze udział w
Cierpka wiśnia i jej zalety
O sposobach radzenia sobie z regeneracją powysiłkową pisałam w artykule DOMS czyli ból mięśni i 10 sposobów jak go zmniejszyć, i warto w okresie przygotowawczym
Risotto z kurkami
Pojawiły się w sklepach kurki. Warto je wykorzystać, bo niestety świeże dostępne są tylko przez kilka tygodni, a smak mają wyjątkowy i niepowtarzalny, zwłaszcza w
Kofeina – popularny suplement piłkarza
Kocham kawę i myślę, że moją miłość do tego trunku podziela wiele z was. No ale co ma kawa do piłki nożnej, czy młodzi piłkarze mogą korzystać z jej dobrodziejstw i w jaki sposób?
Kreatyna – bezpieczna i skuteczna
Jeśli czytaliście mój wpis dotyczący stanowiska UEFA w sprawie suplementacji wśród piłkarzy Co sądzą ekspeRci UEFA o suplementAcJi piłkarzy – Mama Piłkarza – dietetyk sportowy
Co sądzą ekspeRci UEFA o suplementAcJi piłkarzy
Grupa ekspertów UEFA, złożona z doświadczonych naukowców w dziedzinie dietetyki sportowej, stworzyła bardzo obszerny dokument zawierający potwierdzone badaniami zalecenia dotyczące żywienia piłkarzy w tym również
Ciecierzyca. Zdrowa przekąska kibica
Czy to dzisiejszy finał Ligii Mistrzów, czy zbliżające się Mistrzostwa Euro, kibicowanie przed telewizorem trudno wyobrazić sobie bez chrupiących przekąsek. Ci, którzy odżywiają się zdrowo, wcale nie muszą z nich rezygnować, przygotowując zdrowsze alternatywy.
Mama Piłkarza - dietetyk sportowy 