Pyszne i pożywne OATY

Inspiracją do tego przepisu była moja wizyta w jednej z sieciowych kawiarni, do której trafiłam, gdy podczas zakupów w centrum handlowym naszedł mnie głód. 

Zapowiadało się dobrze, bo jak głosił opis, w skład koktajlu, który miał zaspokoić mój głód wchodził banan, płatki owsiane, daktyle i kawa. Pomyślałam, że to bardzo zdrowa opcja na przekąskę. Wypiłam i naprawdę mi posmakowało. Z zawodowej ciekawości spytałam panią, która mi przygotowała napój, czy płatki owsiane najpierw moczy, czy wrzuca je suche do blendera. No i czar prysł 😦 Pani bardzo ochoczo pokazała mi jak przyrządzają taki napój. Otóż produkt przychodzi do nich mrożony w postaci papki, w wielkim plastikowym worku. Pani dodaje tylko kawy i kostek lodu. Nie mam nic przeciwko mrożeniu tylko pytam po co? Czy nie lepiej wrzucić świeże składniki, zmiksować i gotowe? A skoro ten plastikowy wór był wielkości dużej poduszki to wysoko prawdopodobne, że papka zawierała konserwanty i inne zbędne składniki. No ale tego się nie dowiemy, bo takiej informacji nie podaje się klientowi.

Napój był naprawdę smaczny i z łatwością zrobisz sama na świeżo w kilka minut. To świetna przekąska przed treningiem, po treningu, na drugie śniadanie albo w drodze do pracy. 

Proporcje składników dostosujesz sama według własnego gustu kulinarnego. Pamiętaj tylko, że:

  • Przygotowując napój dla dzieci pomijasz kawę (możesz wymienić na ciemne kakao)
  • Dodanie nasion chia lub lnu wzbogaci napój o cenne tłuszcze, ale też zagęści napój, więc dodaj wtedy więcej mleka
  • Wybierz według uznania mleko krowie albo napój roślinny – najlepiej sprawdzi się owsiany lub sojowy

Smacznego i na zdrowie 🙂

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s