Batony energetyczne RAW

Baton energetyczny to dobra przekąska dla sportowca. Zawiera zdrowe źródła węglowodanów zarówno prostych jak i złożonych, błonnik i w zależności od wkładu inne cenne składniki jak żelazo, magnez, potas, sód, antyoksydanty itd.

Należy pamiętać jednak, że baton to słodycz. Zdecydowanie zdrowszy od ciastek i batoników sklepowych, ale tak samo zawiera sporo kalorii i powoduje próchnicę. Nie warto zatem ich nadużywać. To dobre rozwiązanie w przypadku meczu wyjazdowego, turnieju czy długiego wyczerpującego treningu. Na co dzień, u młodszej młodzieży, która nie ma jeszcze tak dużego zapotrzebowania kalorycznego, lepszy moim zdaniem po treningu będzie owoc, koktajl czy kanapka.

Stosując batony energetyczne polecam wykonać je samodzielnie. Te domowe nie są przeładowane białym cukrem i syropem glukozowo-fruktozowym, tłuszczami utwardzonymi, nie zawierają wzmacniaczy smaku, substancji spulchniających i konserwantów, jak to często bywa ze sklepowymi.

Przepis na batony pieczone już kiedyś opublikowałam Batony energetyczne i mocno je polecam.

Dziś mam dla was przepis na batony RAW czyli surowe. Składają się przede wszystkim z suszonych owoców i orzechów. Nie piecze się ich, żeby nie traciły w trakcie przygotowania cennych wartości odżywczych.

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s