Pomysł na rybę

Dziś piątek, więc podrzucam wam pomysł na posiłek. Składniki dania sprawiają, że jest to posiłek wręcz idealnyny dla sportowca.

Pełnoziarnisty ryż to świetne źródło węglowodanów, skarbnica witamin z grupy B, fosforu, cynku, magnezu, potasu, wapnia oraz błonnika.

Ryba to przede wszystkim źródło pełnowartościowego białka, kwasów omega 3, witamin A, C, fosforu, jodu, potasu i sodu. Powinny znaleźć się na naszych 2-3 razy w tygodniu.

Warzywa to skarbnica witamin, błonnika i antyoksydantów. Dobierz te, które najbardziej lubi twoje dziecko, ale mieszanka drobno posiekanych warzyw jest to dobrym sposobem na przemycenie tych mniej lubianych.

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s