Kiwi – superfood

Kiwi to prawdziwy superfood, dlatego powinno regularnie pojawiać się w diecie sportowca z wielu powodów.

🥝 Jest bombą z witaminą C (ma jej więcej niż pomarańcza). Wzmacnia odporność, poprawia układ krążenia, zwalcza wolne rodniki powstające przy intensywnym treningu, bierze udział w syntezie kolagenu (zapewnia zdrowe stawy), obniża poziom kortyzolu charakterystyczny dla intensywnie trenujących sportowców, poprawia regenerację .

🥝 Zawiera tyle potasu co jeden banan. Pomaga obniżyć ciśnienie i reguluje pracę serca , zapobiega uczuciu zmęczenia, osłabieniu i apatii.

🥝 Dzięki zawartości serotoniny może zwiększać ilości egzogennej melatoniny i poprawiać sen, więc przyda się zwłaszcza po wyczerpującym meczu czy turineju.

🥝 Glikozydy zawarte w owocu usprawniają krążenie i poprawiają wydajność serca.

🥝 Błonnik pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu, wpływa korzystnie na florę bakteryjną jelit.

👱🏻‍♀️👧🏻 Dobra wiadomość dla mam dbających o sylwetkę – kiwi jest niskokaloryczne (tylko 50kcal), przyspiesza przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn, wpływa na skórę, włosy i paznokcie. Nic tylko jeść.

Deser z kiwi

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s